Nei primi mesi dell’anno, quando le giornate si accorciano e il freddo si fa sentire, il “winter blues” può rendere difficile mantenere la positività. Ecco alcuni suggerimenti per affrontare al meglio questo periodo, partendo dalla pianificazione settimanale e dalla cucina, con l’aiuto prezioso di HelloFresh.
È infatti importante organizzare il proprio inverno in modo efficace, fare la differenza nel superare il Winter Blues e vivere più organizzati e tranquilli, a cominciare dai pasti e dalla ricerca di cibi nutrienti e che portino buon umore. Con una buona pianificazione settimanale e l’aiuto di HelloFresh, si può rendere la propria casa un luogo accogliente e affrontare la stagione con serenità.
Image: Hello Fresh
Superare il Winter Blues attraverso la pianificazione settimanale
L’inverno può essere emotivamente impegnativo, ma pianificare attività regolari può essere un modo efficace per combattere i sintomi del “winter blues”. Una passeggiata all’aria aperta e la creazione di un piano settimanale per i pasti sono passi fondamentali.
Cercare il piacere nella routine quotidiana
Il disturbo affettivo stagionale del winter blues spesso si lega alla mancanza di luce. Un modo per contrastarlo è cercare la luce naturale, sfruttando passeggiate e gite all’aperto. Inoltre, dedicarsi alla preparazione di cibi nutrienti e sperimentare nuove ricette può portare gioia e convivialità, creando occasioni speciali con le persone care.
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Pianificare per il risparmio ed il buon umore
La pianificazione non solo migliora l’umore, ma contribuisce anche al risparmio economico. Consapevoli dell’aumento dei costi, molte persone pianificano i pasti per gestire meglio il budget, evitare stress al supermercato e disagio e ansia in cucina, e anche, perché no, per lasciare spazio ad altre attività.
Creare una routine casalinga anti-stress
Il ritorno alla routine quotidiana nei primi mesi dell’anno può essere stressante, ma un’organizzazione efficace può fare la differenza. Ecco quindi i consigli pratici per affrontare il Winter Blues.
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Organizzazione e decluttering
Eliminare il superfluo, organizzare gli spazi in modo mirato e dedicare tempo a sistemare gli oggetti sono passi essenziali per ridurre lo stress quotidiano. Focalizzarsi su una stanza alla volta in casa e assegnare un momento specifico per il riordino di ciascuna aiuta a facilitare il compito, e a mantenere la motivazione. Riordinare aiuterà ad essere più consapevoli di ciò che si possiede e permetterà di mantenere gli spazi più ordinati.
Routine di pulizia breve e efficace
Una breve routine di pulizia quotidiana, coinvolgendo tutti i membri della famiglia, può rendere più piacevole e gestibile la manutenzione della casa. Questa abitudine non sostituirà la necessità di una pulizia più approfondita, ma aiuterà a non dover affrontare lunghe e pesanti sessioni per le faccende domestiche, e rendere la casa un luogo accogliente per tutti.
Ottimizzare lo spazio in cucina
La cucina è il cuore della casa, e un ambiente funzionale e ordinato può contribuire a rendere la quotidianità più piacevole. Organizzare gli oggetti per categorie, tenendo a portata di mano e in modo visibile gli utensili e gli ingredienti utilizzati più frequentemente, semplifica la gestione della cucina. Inoltre, si può pensare di sfruttare lo spazio in verticale con ripiani aggiuntivi, e cercare di mantenere il piano di lavoro il più possibile libero per agevolare le attività.
HelloFresh: una soluzione pratica e gustosa
Preparare un menù settimanale può davvero semplificare la vita. HelloFresh offre un modo pratico per pianificare i pasti. Con 7 opzioni di menu settimanali, ognuna con 20 ricette stagionali, HelloFresh semplifica la spesa e la preparazione dei pasti. I pacchetti pre-dosati vengono consegnati direttamente a casa, consentendo di risparmiare tempo e stress.
In particolare, la selezione per i primi mesi dell’anno di ricette nutrienti e di veloce realizzazione propone Lonza e peperoni glassati all’asiatica con riso Basmati, semi di sesamo e zenzero: una ricetta di facile e veloce realizzazione, ma all’insegna della nutrizione bilanciata poiché contiene pochi grassi (≤3g di grassi per 100g di porzione) e meno di 650 Kcal a porzione, ma risulta ricca di proteine (più del 20% del valore energetico della porzione è fornito dalle proteine). Inoltre, Frisella d’inverno alle alici e ricotta con spinaci, crema di patate e peperoncino: per chi preferisce ispirarsi alle ricette della tradizione italiana, per un pranzo o una cena tra amici e che fornisca ispirazione per la pianificazione di vacanze al caldo. Infine: Couscous perlato e ceci fritti speziati con pomodoro e salsa al formaggio di capra: per sperimentare nuove ricette vegetariane, all’insegna del benessere e del rispetto dell’ambiente.
Fonte: Comunicato Stampa
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