Benessere, sport e sonno: come funziona Index Sleep Monitor di Garmin
Garmin amplia il proprio ecosistema wellness con Index Sleep Monitor, una fascia da braccio intelligente, leggera e confortevole, pensata per monitorare con precisione la qualità del sonno e la fase di recupero fisico. Grazie a fino a 7 notti di autonomia, sensori avanzati e sincronizzazione con l’app Garmin Connect, offre un quadro completo della salute notturna senza dover indossare uno smartwatch mentre si dorme.
Contenuto dell'articolo:
Cos’è Garmin Index Sleep Monitor e come si indossa?
Image: Garmin
Garmin Index Sleep Monitor è una fascia smart da braccio progettata per rilevare le principali metriche legate al sonno. Si indossa nella parte superiore del braccio ed è realizzata con un materiale traspirante, leggero e lavabile, disponibile in due taglie (S-M e L-XL).
Quali dati monitora Garmin Index Sleep Monitor durante il sonno?
Durante la notte la fascia smart registra:
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– Punteggio del sonno (da 0 a 100), calcolato su durata, stress e qualità
– Fasi del sonno: leggero, profondo e REM
– HRV (variabilità della frequenza cardiaca), con stato personalizzato
– Pulse Ox per l’ossigenazione del sangue
– Variazioni respiratorie
– Frequenza respiratoria
– Temperatura cutanea
Come funziona il punteggio del sonno?
Image: Garmin
Ogni mattina, il dispositivo fornisce un punteggio personalizzato che riflette la qualità del riposo. Vengono considerati parametri come durata, profondità del sonno, stress e regolarità dei cicli.
Cos’è la funzione HRV Status?
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L’HRV status (Heart Rate Variability) misura la variabilità del battito cardiaco. Dopo alcune notti, Index Sleep Monitor definisce una baseline personale, utile a capire meglio il recupero psicofisico e lo stato di equilibrio autonomico.
È utile per chi non indossa uno smartwatch di notte?
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Sì, Index Sleep Monitor è pensato proprio per sostituire lo smartwatch durante il sonno. I dati rilevati si integrano perfettamente con l’app Garmin Connect, completando le metriche raccolte durante il giorno dal wearable principale.
Supporta il monitoraggio del ciclo mestruale?
Sì, la fascia rileva la temperatura cutanea, offrendo dati più accurati per stimare ovulazione e fasi del ciclo mestruale. Nell’app Garmin Connect è inoltre possibile registrare il ciclo o la gravidanza, con consigli su alimentazione ed esercizio personalizzati.
Cos’è la funzione “Smart Wake”?
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La funzione Smart Wake di Garmin Index Sleep Monitor attiva una sveglia intelligente che vibra durante una fase di sonno leggero, entro un intervallo scelto dall’utente. Questo favorisce un risveglio più naturale e meno traumatico.
Quanto dura la batteria di Index Sleep Monitor?
La durata massima è di circa 7 notti consecutive con tracciamento continuo, inclusi Pulse Ox e temperatura cutanea. Index Sleep Monitor. la fascia smart di Garmin per il monitoraggio del sonno, analizza fasi, stress, HRV, ossigeno e temperatura cutanea per valutare il recupero. Una ricarica settimanale è sufficiente per un uso continuativo.
Index Sleep Monitor è lavabile?
Sì, il modulo elettronico può essere rimosso facilmente e la fascia è lavabile in lavatrice, usando il programma delicato.
Quanto costa Garmin Index Sleep Monitor?
la fascia da braccio smart Garmin Index Sleep Monitor è disponibile in due taglie S-M e L-XL al prezzo consigliato di 169,99€.
Fonte: Comunicato Stampa
